Trong mọi bước chăm sóc da, chống nắng là bước duy nhất không thể thay thế nếu bạn muốn ngăn ngừa lão hóa sớm, nám da và tổn thương da do tia UV. Dù vậy, rất nhiều người vẫn bỏ qua bước này vào những ngày trời râm, hoặc chọn sai loại kem chống nắng khiến da bí bách, nổi mụn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu đúng về chỉ số SPF, PA và cách chọn kem chống nắng phù hợp với từng loại da.
SPF và PA là gì, vì sao quan trọng
SPF (Sun Protection Factor) đo khả năng chống lại tia UVB – tác nhân chính gây cháy nắng. PA (Protection Grade of UVA) đo khả năng chống tia UVA – nguyên nhân chính gây lão hóa da, từ PA+ đến PA++++, số dấu cộng càng nhiều khả năng chống UVA càng cao. Với sinh hoạt ngoài trời tại Việt Nam, kem chống nắng SPF 30-50, PA+++ thường là lựa chọn hợp lý cho nhu cầu hàng ngày; nếu làm việc ngoài trời nhiều nên chọn SPF 40-50 PA+++/++++.
Xem them: Cách Trị Mụn Tại Nhà An Toàn, Hiệu Quả Cho Từng Loại Mụn
Kem chống nắng vật lý và hóa học khác nhau thế nào
Kem chống nắng vật lý (khoáng chất) chứa Zinc Oxide, Titanium Dioxide, tạo lớp màng phản xạ tia UV trên bề mặt da, lành tính, phù hợp da nhạy cảm, da mụn nhưng dễ để lại vệt trắng. Kem chống nắng hóa học chứa các hoạt chất hấp thụ và chuyển hóa tia UV thành nhiệt, kết cấu mỏng nhẹ, thấm nhanh, không để lại vệt trắng nhưng có thể gây kích ứng với da nhạy cảm. Nhiều sản phẩm hiện nay kết hợp cả hai để tối ưu ưu điểm của từng loại.
Chọn kem chống nắng theo loại da
- Da dầu, da mụn: ưu tiên kết cấu gel hoặc dạng sữa mỏng nhẹ, không chứa dầu (oil-free), ghi rõ “non-comedogenic”.
- Da khô: chọn kem chống nắng dạng kem có thêm thành phần dưỡng ẩm như Hyaluronic Acid, Glycerin.
- Da nhạy cảm: ưu tiên kem chống nắng vật lý, thành phần lành tính, không hương liệu.
- Da đang điều trị nám, tàn nhang: nên chọn sản phẩm SPF cao (50-100), kết hợp thêm chất chống oxy hóa.
Cách dùng kem chống nắng đúng chuẩn
Lượng kem chống nắng đủ cho toàn mặt và cổ là khoảng 1/4-1/3 thìa cà phê (tương đương 2 đốt ngón tay trỏ), thoa trước khi ra ngoài 15-20 phút để sản phẩm kịp phát huy tác dụng. Nên thoa lại sau mỗi 2-3 giờ nếu ở ngoài trời lâu, đổ mồ hôi nhiều hoặc sau khi bơi/lau mặt. Đừng quên các vùng dễ bị bỏ sót như tai, cổ, mu bàn tay. Đây cũng là bước bắt buộc nếu bạn đang dùng các hoạt chất như AHA/BHA hoặc Retinol vì các hoạt chất này khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng.
Xem theme: Chế Độ Ăn Đẹp Da – 12 Thực Phẩm Giúp Da Căng Mịn Và Làm Chậm Lão Hóa
Những sai lầm thường gặp khi chống nắng
Nhiều người chỉ thoa kem chống nắng khi trời nắng gắt mà quên rằng tia UVA vẫn xuyên qua mây và cửa kính vào những ngày râm. Một sai lầm khác là thoa quá ít kem, khiến chỉ số chống nắng thực tế thấp hơn nhiều so với công bố trên bao bì. Ngoài ra, việc bỏ qua bước dưỡng ẩm trước khi chống nắng cũng có thể khiến da khô căng, dễ bắt nắng hơn.
Chống nắng không phải là bước có thể bỏ qua, mà là nền tảng của mọi quy trình dưỡng da hiệu quả. Hiểu đúng chỉ số, chọn đúng sản phẩm cho loại da của mình và duy trì thói quen thoa lại đều đặn sẽ giúp bạn bảo vệ làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa về lâu dài.