Những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của chuối
Chuối là loại trái cây tốt nhất để ăn vì dễ ăn, bổ dưỡng, dễ mua, tiện lợi.
Chuối tự nhiên rất giàu chất dinh dưỡng.Theo The Times of India, nhiều người lầm tưởng rằng chuối chứa nhiều calo và có thể dẫn đến tăng cân. Tuy nhiên, theo báo cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, các chất dinh dưỡng trong chuối còn nhiều hơn lượng calo mà chúng chứa.
Chuối có nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa.Một quả chuối có 112 calo và về cơ bản là một loại trái cây có chứa nước và carbohydrate.
Chuối cũng là một nguồn giàu protein và không có chất béo tự nhiên.
 |
Chuối có thể tăng cường khả năng miễn dịch
Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể và là một trong những nguồn cung cấp vitamin C.
Chúng giúp cơ thể chống lại vi trùng và bệnh tật có hại. Vì thiếu dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của cơ thể. , Chuối đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường khả năng miễn dịch vì chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng.
Tốt cho sức khỏe tim mạch
Chuối rất giàu kali và magiê, có thể giúp kiểm soát huyết áp và ổn định cân bằng điện giải của cơ thể.Theo một số nghiên cứu, những người ăn nhiều kali có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 27%.
Chuối có thể cải thiện chức năng đường ruột
Chuối là một nguồn giàu prebiotics cho cơ thể; Chúng có tác dụng điều hòa đường ruột.
Chuối chứa nhiều pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp giảm cholesterol và điều hòa nhu động ruột.
Đặc tính prebiotic của chuối làm cho chúng có tinh bột tự nhiên, giúp kích hoạt hệ vi khuẩn đường ruột và giúp sản sinh ra những hợp chất lành mạnh như ‘short chuỗi axit béo ‘.
Theo nghiên cứu, những người ăn chuối ít nhất 4 đến 6 lần một tuần sẽ giảm được 50% nguy cơ mắc các vấn đề về thận.
xem thêm:
>>> Phân biệt nám da mặt chính xác và phương pháp điều trị
>>> Nám có chữa được không? Cách trị dứt điểm nám da lâu năm
>>> Cách trị nám khi mang thai và nám da sau sinh hiệu quả an toàn
